- 少吃主食不等于能变瘦
一是适度(👈)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖(🍱)(táng )。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦,可能是由于碳水化合(🕧)物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🈳)降(🤫)低是一种强烈的(de )应激,会升(shēng )高压力激素(sù )水平,使人容易(🧓)夜间醒来并难以再次入睡。
失眠,已经成为现代人最常(🥁)见(🧖)的一个烦恼来源,也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多(🎴)(duō )人来说,只(zhī )要能睡上一夜好觉,幸福指数就会大幅度提升(🥌)。
为推动船舶制造产业发展,大连港湾海关针对集团企(🌖)业外发(fā )协同加工特(tè )点,指导辖(xiá )区企业用好“集团保税”政(🎾)策,让集团企业之间保税料件自由流转,享受外发加工免备(🍻)案(🕡)手续、全工序外发加工免征担保等(děng )便利措施。
第三(🔫),如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿(🐝)感,从而影响入睡和睡眠质量。
如果有以上情(qíng )况,建议(👦)思(sī )考一下有没(méi )有这个原因(yīn )——主食吃得太少,特别是(🛏)晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(🍉)而(🈷)造成的失眠,是吃保健品(pǐn )难以改善的(de ),而是需要(yào )把无糖(🌺)无油的主食吃够。
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