吃多少主食才(🎏)算够?
韩国宪法(📁)(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决(〰),尹锡悦即刻被罢免总统(tǒng )职务。4月8日,韩国政(📗)府确定6月3日为新一届总统选举日,同(tóng )日,金文洙辞去长官职务(🈹),4月9日加入国民力量党并宣(xuān )布参选。
- 在(🥓)动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会(huì )增加(jiā )大脑对色氨(📇)酸的摄取,而色氨酸在(🚲)大脑中会被代(dài )谢为(📚)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí ),可以引发较多的胰岛素(💂)分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成(🏩)量。
反而不利于(yú )瘦身
虽然有关营(😄)养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī ),但(dàn )已经有多项研究(🚄)证实,碳水化合物与入(🌭)睡速度、睡眠时间、(💕)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
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