剧情简介
在张家界七星山景(jǐng )区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现(📖)场游客纷纷(fēn )举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿(chuā(🍙)n )行(🐤)于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透(tòu )明玻璃观景(jǐng )台，欣赏大自然的无限风(📇)光(👑)。
如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如(👱)一半大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(🔔)酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于(yú )持续合(🔤)成(🐚)糖原而不是合成脂肪。
为什么吃(chī )淀(😑)粉食物
可能有人会问：吃淀粉食物(🤝)有(🐋)利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？(🔙)
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(huā(😢) )不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质(zhì )量持续下降(jiàng )。无论是褪黑(😓)素(🤹)、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(hé )、莲子(😫)心......都(dōu )难以奏效。因为——没有解决问题(🎙)的根源所在(zài )。
- 在动物实验中发现，增加(✋)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清(🚐)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌(🧢)，增(🍌)加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素(🏂)和褪黑素的生成量。
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