剧情简介
适当的(🤙)运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🚔)版的《失眠》一(😦)书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有(😤)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(🥂)太极(jí )拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神(shén )经系统(❇)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建(🌒)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(🕟)睡眠质量。
(🌞) 心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(chóng )要的呼吸器(🚎)官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺(🍓)的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使(🎇)心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和(hé )效率，减少心(⏹)血管疾病的发作。
假期在家越躺越累？
(📇) 3 睡前(qián )泡(🚖)脚出大汗
5月1日，长江海事部门工作(zuò )人员(🌽)在长江重庆(😪)段保障群众水上出行安全。长江海事局供图
3 坚(jiān )持运(♓)动的人，心肺功能更好(hǎo )
朱超敬：我觉得每个星期来(🏏)就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给(gěi )孩子们捐一点乐(🕸)器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓(💙)(gǔ )和钢琴，我(⏯)们就开始上课了。
正如邵(shào )晖所言：“我们(🥞)要把森林资(💟)源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里(lǐ )不仅是中药材基(🕕)地，更是城(chéng )里人向往的‘诗和远方’。”
该剧由曾秋玲(🐽)担任复排导演。曾秋玲说：“这(zhè )次复排工作意义深远。《南唐李后主(🌹)》虽是经典戏，但我们在舞台(tái )调度、音乐设计和人物塑造(👱)上进行了创新(xīn )，让剧目更贴近当代审美。”
(🧐)两张照片分(🎸)别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(🍽)坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(🔳)大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。
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