剧情简介
为什么不吃主食吃得太(📔)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理(lǐ )的。
(央视新闻客户端 总(✌)台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：(🚄)齐琦
- 如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相(📰)应增加，晚间会产生饥饿感，影响入(🤹)睡和睡眠质量。
此外，主食吃得(dé )太少(👎)不好(👨)，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(😘)足。
这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
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