剧情简介
(🉐) 其科学原因主要有(🥒)以下几点(diǎn )：
对这种情况(👀)来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善(🍾)了。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(🔩)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
(🈸)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🦑)他类型的食物不足。
我认为(🚫)还有两(liǎng )个可能原因：
这里的预期时间，更多的(👼)是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个(🔰)参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己(📓)的睡眠。
有利于预防失眠
无独有偶
为什(👾)么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(🥗)是有科学道理的。
这(zhè )种因(♉)为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(🤛)改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(😈)然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🏑)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为—(🐕)—没有解决问题的根源所在。
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