在主(🥒)食过少时,增加主食的量就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在(🔬)主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种(🔗)多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的(de )生命质量,包括(kuò )睡(🍊)眠质量。
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(🍀) 有些朋(péng )友夜间频繁惊醒(🛴)(xǐng )或噩梦,有可能是由于碳水化合物(😀)摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🕜)种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再(🈺)次入睡。
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声明(míng )称各国注(🧓)意到当(dāng )前全球两极分化(huà )和不信(👊)任的形势(shì ),鼓励全球采取行(🚿)动加强国际和平与安全。声明强调各(👚)国安全不可分割,并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平(😵)解决国际争端。
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能(🎸)原因之一
北(běi )京交通部门提醒(💼)(xǐng ):根据气象部门(mén )预报,4日(🛍)夜间有(yǒu )小雨,5日白天有(yǒu )阵雨或雷(🕯)阵雨。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(🌔)天气和路况信息,合理规划返程方式、时间和路线,错峰返京,注意(💣)行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导(dǎ(🐍)o )市民优选公共交(jiāo )通出行。(完) (🗃)记者从交通运(yùn )输部了解到(🐒),“五一”假期第五(wǔ )天,交通出行保持高(🍮)位运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通部门多措并举加大出行保障(🚯)力度。
膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入(👕)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面(💑)、藜(lí )麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆(🖥)、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮(liá(🐵)ng )食)。这是指烹调(diào )前的干重。
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