剧情简介
中国工程院(🌵)院士、全国中医运动医学中心(🔅)主任 朱立国：我们的心率一般(🥟)在中度训练中有一个上限和(hé(👤) )下限，简单的公式(shì )是，上限是220减(🛷)去年(nián )龄，再乘以60%，达到(dào )这种心(🎷)率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。
(💧) 【结语】
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反(🐪)观利物浦在新帅(shuài )斯洛特的带(⛹)领下一(yī )路高歌猛进。这位(wèi )荷(⚾)兰教头在一线队(duì )夏窗与冬窗(👕)仅仅引(yǐn )进小基耶萨一名球(qiú )员的情况下，为利物浦拿到了性价比极高的一冠。他不但对克洛普留下的稳定班底善加利用，还从板凳席上激(🏿)活了格拉芬贝赫等实力派球员(🧙)，可谓居功至伟。
5月4日，2025年世界(♐)泳联跳水世界(jiè )杯总决赛男子(🚉)十米(mǐ )跳台比赛在国家游(yóu )泳(🔅)中心“水立方”举行，中国队选手(shǒ(🥡)u )朱子锋获得冠军。图为朱子锋在比赛(sài )中。 中新社记者 蒋启明 摄
荔枝也是原产于中国的水果，广东则是当之无愧的“荔枝之乡”。这里拥有(🕟)悠久的荔枝种植历史和丰富的(🤠)品种资源。得天独厚的亚热带气(🌟)候(hòu )条件，充足的光照(zhào )和雨水(🍆)，为荔枝的(de )生长提供了绝佳的(de )环(💂)境。从早熟的三(sān )月红到晚熟的(〰)怀枝(zhī )，广东的荔枝几乎(hū )贯穿了整个夏季，为人们带来了源源不断的甜蜜享受。
中国工程院院士 张伯礼(🍏)：不对，往往运动以后我们大量(🐊)出汗，这种情况属于阳气外泄，如(👰)果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞(🕖)，人体内(nèi )积热排不出来，体(tǐ )表(🔖)血液循环血管闭(bì )塞收缩，造成(📊)供血(xuè )障碍，脑袋眩晕。个别情况(🈺)大汗后冷(lěng )水一激，产生休克。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。
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