(🆎) 两(liǎng )张照片分别为70岁铁人三项运(🔖)动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐(zuò )老人的大(⏹)腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运(🕤)动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多,皮下脂肪更少;(🗡)久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明(🤔)(míng )显流失很多,皮(pí )下脂肪更多。
看睡眠
运动是抗衰良方,
看这5个地方
(🎚)气血充足:指甲有光泽、红润光滑(🔳)、有弹性,指腹饱满。
中(zhōng )医有一个有名的补血(🛹)方——当归补血汤,由黄芪和当归两(🖌)味药以5:1的(de )比例组成,其中(zhōng )当归补血活血,黄芪益气(🧡)以生血,适用于气血两虚(xū )的人群。
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