剧情简介
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
经常运动的人关节面软骨和骨密度(dù )的厚度更高，关节周围的肌肉更发(🛒)(fā )达、力量更强、关节(📞)囊和韧带更厚。从而减轻(🀄)关节负荷，增加关节的稳(㊗)固性和灵活性。
《南唐(🎖)李后主》剧照。广州粤剧(jù(🍞) )院 供图
假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人(💺)均超过10亩；龙潭、博航(🏠)、里坎、永俄等景区景(🚞)点开门迎(yíng )客，年接待游(👌)客总数突破百万人次(cì(😧) )；生态环(huán )境始终处于(🍙)第一方阵，天(tiān )蓝地绿水(⛴)秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等(děng )产品争相(xiàng )迸发，各族群众日子越过(guò )越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实(🐯)现了从“边陲小城”到“幸福(🚎)佤山”的(de )华丽蝶变。
8 坚(🎇)持运动的人，身(shēn )体免疫(🦕)力(lì )好
坚持运动和(🐺)不运动(dòng )的人，
1989年出(🛋)生的北京市东城区环境(👁)卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一(yī )名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所三八(bā )女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思(⭕)(sī )索地说：“能！”“当时的班(⚽)长给(gěi )我讲了一(yī )个故(🧞)事：有一次，某胡同的公(📋)厕下水管道被压塌了，形(😐)成了粪坑，于是，班长就带(🎢)队一桶一桶把破裂管道里面的污(wū )水掏了出(chū )来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的(de )自己一样，喜欢音乐。第一(🍽)次给上(shàng )三清小学(xué )的(🅿)孩子们上完课后，朱超敬(⬅)的脑海里总会浮现当时(🐹)的情景，她便和家人商量(🐓)，决定要定期给孩子们上(📱)课。2019年5月，在(zài )征得学校(xiào )同意后，朱超敬开始了自(zì )己的支教之路。
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