剧情简介
消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用(🍒)问题和售后客服进行沟通(🐁)时，客服服务态度较差，在(zà(📓)i )聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要(yào )仅退款。“我是想就客服服务态度(dù )的问题向平(🐲)台投诉，并不是(shì )要退款，但(🏰)是不知道为何触发了仅(jǐ(🏢)n )退款功能。”刘云说。
依托溶洞资源，当地推出了多种多(duō )样的新业态和新消费场(🍏)景，吸引越来越多游客前来(⏪)。
当一(yī )个人频繁出现(😏)早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(zhǎo )解决方案。有人可能会去医院，甚(shèn )至想要让医生“给自己开点(🧗)(diǎn )安眠药”，让自己的睡眠“重(🐷)回旧(jiù )轨”。
有流行病学(📕)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🦇)研究提示，中国北(běi )方吃大(🧐)量主食的膳食模式与较低(🥋)的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化(✏)合物相比，能非常有效(xiào )地(♌)提升入睡效果和睡眠质量(❗)[4]。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(😌)(nǐ )强迫自己运动，运动之后(🚵)也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦(🤨)人的精力和(hé )体力改善了，多吃这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。
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第四，在动物实验中(🔯)发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会(🐈)被代谢为血清素和褪黑素(🍋)。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面(🧒)食，可以(yǐ )引发较多的胰岛(☕)素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(🙊)(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血(📞)流的通路，所以胰岛素分泌(⛸)的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )[5]。此(😄)前有人体研究证实，晚间摄(🏀)入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖(☔)水平(píng )，会大幅度提升褪黑(🥪)素分泌量[6]。
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