剧情简介
(🕖) -少吃(📅)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(🌱)。
在(🥄)正常吃(💝)主食的(🅾)基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相(♓)比，吃传(🥫)统淀粉(😮)主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
你以为过几天就好，现在看(kàn )，似乎没(méi )有好转(😰)的迹象(🕥)。你开始(👓)担心，甚至有点绝望……
在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮(bàn )演了重要角色。
对这种情况来说，把无糖无油的主(🔔)食吃够(👶)(gòu )，睡眠(😢)可能自然就能改善了。
特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉(🍮)食品。
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