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社交媒体应用如Fabook、Instagram和(🛳)Tittr等,白(💏)天提供了一个与朋友和家人(rén )互动的平台,但夜间使用会让(ràng )人容易上瘾。夜深人静(🚻)时,人(🤢)(rén )们容易放松警惕,沉迷于更新(xīn )和通知中。研究表明,夜间频繁查看社交媒体会导致(😿)焦虑和压力增加。这(zhè )种习惯(🥝)可能(💐)导致我们拖延睡眠时间,影响次日的工作效率。避免这一问题,夜间禁用社交(jiāo )媒体应(🏟)用,可(🖌)以帮助我们更好(hǎo )地管理时间,减少对外界信息(xī )的依赖。设定明确的使用时间(jiān ),能(🧚)够让(🐪)我们白天更有效率,同时也可以享受安静的夜晚,提升整体生活质量。
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