剧情简介
一是适(❣)度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(🥔)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不(bú )足(🔵)，导致夜(🌯)间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(🕰)激素水(⛪)平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。
最(zuì )后，少吃主食影响睡(shuì(🥌) )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🖕)经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足(🚚)，运动意(😏)(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难(🕣)再减，稍(🎮)微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越来(lái )越严重。
(😡)当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将(🌯)继续按兵不动。但最近(jìn )一系列数据释放出美(měi )国经济衰退的信号，加上(🔹)美国总(🏄)统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周(😮)美联储(🤬)议(yì )息会议上，美联储主(zhǔ )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受(😃)到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出(🏟)，投资(zī )者预期特朗普在执政(zhèng )的第二个百日将转向(xiàng )“三低”政策，即降低(🔙)利率、(➡)降低关税和降低税收。
投资风向的转变，在消费市场上(shàng )也有(💅)所体现(🎹)。第一财(cái )经在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只(🆚)盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问(🚦)铂金、白银首饰(shì )的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(🐷)都觉得(😀)现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实(🛷)惠(huì )，款(🥗)式也很多样，很(hěn )适合日常佩戴。
虽然有关营养素与失眠之间(🕢)关系的(📈)研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠(😕)时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。
北京交通部门加强对(🐑)重要路(🦉)段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通(tōng )车(🍄)道全部(📢)“抬杆”放(fàng )行，高峰时段确保开(kāi )道率100%。增加备勤力量、前置救援装(🛎)备、加(💹)强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提(tí )升通行效率。
黄(huáng )金(🔹)高位急跌，白银铂(bó )金“替代效应”显现
在正常吃主食的基础上，提高膳(🏈)食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiā(✈)n )炸食品(🈲)和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(😸)谷杂粮(⏹)的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量(liàng )。
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