剧情简介
4 坚持运动的人，大脑认知更好
两张照片分别为(wéi )70岁铁人三项运动(📉)员的(de )大腿肌肉(🤥)横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(❗)量明显更多(duō(☝) )，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
(🌈)气血不足：眼(🌋)白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(dāi )滞。
坚持运动的(de )人，患(😱)糖尿病及代谢(🎼)(xiè )综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(🚁)(jiàng )低糖水平。换(🏧)句话说(shuō )，经常运动的人患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险也会较小。
六年间，朱超敬风(🐍)雨无阻，很少缺(🍆)席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她(tā )，实在忙不过来就少(shǎo )来几次，但朱超敬(🤙)一(yī )直坚持了(🕋)下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。
坚持运动的人骨骼、关节都会比(🔻)从不运动(dòng )的(🖨)人更好。经常运动(dòng )可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、(👝)骨质的排列规(🏈)则、整齐。随着骨形态结(jié )构的良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩(suō )等骨(🕉)骼强度方面的(🌲)能力大幅提高(🕠)。
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