剧情简介
如果(💉)是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以下这个导(🦕)致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🐚)不吃主食。
- 如果(🏇)主食(shí )不足，其他食物也(yě )没(méi )有相应增加，晚间(jiā(🦌)n )会产生饥饿感，影响入睡(🍨)和睡眠质量。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(👨)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋(🛅)白质(zhì )食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(💨)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
(🌪) 二、关注广(guǎng )告(❣)宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(🚒)守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(📂)象推介医疗机构(gòu )、医疗服务的“神(shén )医(yī )”广告，以(🗒)及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(🏗)功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果(🙊)、糖茶饮(yǐn )料等网(♿)红食品广告(gào )所(suǒ )误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(🔶)”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当(dāng )受骗；要仔(🙎)细分辨(biàn )广(guǎng )告中人物身份的真实性，不要轻信所(⭕)谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
最后(🚓)，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因(😟)之一。失(shī )眠(mián )或睡(🐓)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(😊)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥(fé(🕠)i )胖(pàng )。
当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开(💨)始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医(🔅)院，甚至想要让医生“给自己(jǐ )开点安眠药”，让(ràng )自(zì(🕛) )己的睡眠“重回旧轨(🗜)”。
去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其(📥)“仅退款”规则挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低价(jià )竞(jìng )争风气等问题。今年(🎺)全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表(🎻)示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的(🌏)突出(chū )问题，将督促平台(tái )明(míng )确规则的适用范围(📛)和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动(💑)跟价、全网最低价(🛤)规则，造成内卷式竞(jìng )争的突出问题，将(jiāng )督(dū )促平台规范促销行为，保障商(📘)户自主经营权。
此外，主食吃得太少不好，不意味(🕡)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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