剧情简介
你可(kě )能不是懒，而是气血不足
2023年一项(🎸)发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动(👅)”和“阻力训练”均可(kě )显著改善皮肤衰老状态。该研(🅾)究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松弛减低，具体(⌚)表现为(⬆)(wéi )胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤(🌦)的弹性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活(🐡)力的标志。
神鱼节是孟连的重要节庆之一，每(🛎)年(nián )都吸引大量当地民众及外地(dì )游客前来，参(⛑)与南垒河捉鱼、品美食等活动。
适当的运动(🍌)，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失(♏)(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(😰)(shuì )眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑(💽)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的(🛂)体育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起(✳)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🚼)循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠(🔧)质量。
不用苛求自己太自律
假期里，你有没(méi )有(🚖)赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气、久坐伤(🍘)肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。
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