(🧠) - 在动物实验中发现,增加碳水化合(hé )物摄入(🚶)(rù )会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取,而色氨(🧚)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🖌)。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰(yí )岛素分(fèn )泌,增(zēng )加大脑(🎄)的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素(🥩)的生成量。
对这种情况来说,把无糖无(🔞)油的主食吃够,睡眠可能自然就(jiù )能改善(shàn )了(🦈)。
各国外长支持对联合国包括其安全(🔪)理事会进行全面改革,使其更加民主、更(📃)具代表性、更加有效、更加高效,并增加发展(zhǎn )中国家(jiā )在安理(lǐ )会的代(dài )表性,使其(⤴)能够有效应对当前的全球挑战。
有利(🤛)于预防失眠?
经查,该公司为推销产(🚗)品,存在以非法方式获取个人(rén )信息的(de )行为。
(🐜) 那么,频繁早醒,到底意味着什么?真的(🔑)有必要吃安眠药吗?今天来详细聊聊。
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