剧情简介
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虽(〽)然有(🕺)关营养素与失眠(mián )之间关(guān )系的研究(🔨)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(🏥)合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续(🧐)性和睡眠阶段之间有关。
-少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因(🏝)之一(🛰)
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其次，因为要维持血糖稳定，身(🍟)体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(🕠)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(wài )消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏(🛅)和肾(🐞)脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲(pí )劳。
其科学原因主要有以下几点：
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