一个多小(xiǎo )时的路程,朱超敬已经跑了几百趟,午饭后,她的音乐课开始了。
“一(🎻)夕不卧,百(bǎi )日不复”,意思是(🌋)如果一晚上不睡觉,对身体(😯)的损伤100天都补不回来。所以,别指(🚰)望熬完(wán )夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的(👪)亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🐖)血,中医讲“久视伤血(xuè )”,熬夜(🧑)刷手机消耗(hào )的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。
很多人一想(xiǎng )到运动(🕐),就会马上联想到“我要自律(👘)起来,每天(tiān )都坚持运动”。其(⛰)实越来越多研究发现(xiàn ),健康运(🏛)动不要过于(yú )苛求自己自律。
气血充足:成人(❓)牙齿洁白、光泽、滑润,齿(🔏)上(shàng )无垢浊,齿龈淡红润(rù(😷)n )泽。
3 睡前泡脚出大汗
而对朱超敬来说,这一路上是工作之余的小小放松,是回(huí )娘家的点点温暖。歌声(💺)里,孩子们的一张张笑脸(liǎ(👼)n ),课堂外,大家的一次次关心,也成了(le )她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往(❗)城里去,如今,为了点亮更多(🕺)(duō )孩子们的音乐梦,她又不(💋)辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像(🆕)她说的那样,这段双向奔赴(fù )的音乐奇缘,本身就是一部彼此成就的动人乐章(🆖)(zhāng )。
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