正如邵晖所言:“我(wǒ )们要把森林资源变成(chéng )‘会呼吸的钱袋子’,未来这(🛡)里不仅是中(🔶)药材基地(dì ),更是城里人向往的‘诗和远方’。”
9 坚持运动的(de )人,更瘦更(💁)有气质
(🌋)很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī(🚾) )更轻松,身体更轻盈,心情也有所(suǒ )改善。这(🛩)是因为运动(dòng )后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🌤)短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(🏾)达10年,针对8958名(🏜)50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现:随着年龄(líng )的增长,有规律地运(🗞)动锻炼可以(🥢)防止认知能力下降(jiàng )。
经常运动的人关节面软骨和(hé )骨密度的厚度(🗾)更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、(⛲)关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固性和灵活性。
你中了几(🤯)个?
气(👆)血不足:成人牙齿稀疏(shū )、齿根外露、牙龈淡(dàn )白出血、齿黄枯落、(🛒)龈肉萎缩。
(😑) 坚持运动的人(rén ),患糖尿病及代谢综合征的风险更(gèng )小。经常运动会使(🧘)胰(yí )岛素分(🐜)泌下降的同时,胰岛血糖素分泌(🐎)增加,可以(yǐ )降低糖水平。换句话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会(🔮)较小。
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