剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严(🌎)格限制主食，但这样做可能引起夜间(📥)低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平(🚄)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(èr )天血糖(táng )水平反而更为(♏)稳定。
这叫“早醒”，被定义为比预期(🤕)起床的时间提前 30 分钟以上(shàng )。
很(🙈)多网友亲身体验：
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(🏛)作为北京地区最大的串珠式水平(pí(📔)ng )溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(🗓)全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(📮)俱全，假日期间游客量也在逐步上升(🗯)。
第二方面(miàn )，少吃(chī )主食不等于(🍓)能降低热量摄入。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(🛋)化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消(xiāo )化负担(🤠)加重，从而影响睡眠质量。
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