(💆)有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦,有(yǒu )可能是由于碳水化(👿)合(hé )物摄入过少,肝糖原(yuán )不足,导致夜间血糖偏低。而血糖(😩)的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人(🧕)容易夜间醒来并难以再次入睡。
特别说明,吃够主食,绝(👬)不意味(🥍)着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养价(🔥)值很低(dī )的淀粉食品。
首(shǒu )先,因为能量供应不(bú )足,身(🔣)体就会想办法(fǎ )“节能”,让你无精(jīng )打采,减少消耗。就算你强(🗣)迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(⚽)体力改(📊)善了,多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉(😭),并不会(😶)变(biàn )成肥肉堆积在身上。
在南京溧水天生(shēng )桥景区,一(✊)场乐迷狂(kuáng )欢如约而至,这个“五一”,溧水不仅用(yòng )音乐点燃(🎉)激情,更用(yòng )贴心的服务,让大家度过完美假期。
当一个(🙃)人频繁出现早醒的情况,难免会开始焦虑,迫切地想要寻找(🐺)解决方(🤗)案。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药(🎂)”,让自己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。
首先(xiān ),因为能量供应不足(🗺)(zú ),身体就会想办法“节能”,让你无精打(dǎ )采,减少消耗。就算你(🉑)强迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(💅)和体力改善了,多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消耗(🐆)掉,并不(🐑)会变成肥肉堆积在身上。
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