剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦(shòu )更有气质
本报记者 阮占江 帅(🐤)标
坚持运动的人不仅有利于减(🤭)肥，还有利于(yú )全身骨骼肌系(🌂)统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能(🍱)伸展体态、挺拔身姿，让人看起来(lái )更有气质、更好看。
很多(👣)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🚦)因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽(🏭)”会在短期内让人产生(shēng )快感(🌃)。而且长期运动也会对大脑产生积极(👕)(jí )正面的影响。英国一项长达(👩)10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功(⛑)能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(💱)知能力下降。
2 熬夜玩手机
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坚持运动和(🍡)不运动的人，
让孩子们享(🚺)受音乐的乐趣
坚持运动的(de )人不(🍑)仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌(jī )系统的强健。而功能强大的(👿)肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒu )气质、更好(🚜)看。
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