品牌思维 激活“全龄段”文化发(fā(🙏) )展
反而不利于瘦(🎊)身
有些朋友夜间(💍)频繁惊醒(xǐng )或噩梦,有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血(🌎)糖的过度降低是一(yī(🛎) )种强烈的应激,会升高(👷)压(yā )力激素水平,使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。
图为大连港湾海关关企联络员赴(🛳)船企实地调研。张旭 摄(⛷)
此外,主食吃(chī )得(🤩)太少不好,不意味着餐(🤲)(cān )盘里只有主食,其他类型(xíng )的食物不足。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素,适(🍷)量摄入时对(duì )睡眠也(🆓)是有帮助的,但如(rú )果(📨)蛋白质食物过多,有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于(🐆)“安神”和睡眠,我找到了(❕)以(yǐ )下可能的科学原(🐪)因,与大(dà )家分享和讨论。
北京(jīng ):沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产
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