剧情简介
但是(🍵)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(😄)坚持运(😷)动，躺(tǎng )在(zài )床(chuáng )上(shàng )还(hái )是(shì )辗转反侧，或者夜醒频频，或(🤼)者凌晨醒来就再难入睡。
- 少吃主食不等于能降低热量(🏖)摄入
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议(😐)，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(💰)释放出(🐸)美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊(⏸)话降息(😣)(xī )，让(ràng )美(měi )联(lián )储(chǔ )面临不小的压力。有分析称，本周美联(🎫)储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(🙎)美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(🎛)突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第(😐)二个百(😴)日将转向“三低”政策，即降低利率、降低(dī )关(guān )税(shuì )和(hé )降(🍁)(jiàng )低(dī )税收。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(🌳)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
有流行病(🍨)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🐕)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🖖)膳食模(💲)式与较低的失眠风险相关联。
第(dì )五(wǔ )，几(jǐ )十年前就(😀)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(🏟)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🍈)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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