剧情简介
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(👋)，身体更轻盈，心情也有(♐)所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🎇)(qī )内让人产生快感。而(🌶)且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项(🧥)(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规(🧚)律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
坚持运动和(⚾)从不运动的人，可能一(🐩)两天没差(chà )别，但时间一长身体多方面差别却很明显！
(🙀)你中了几个？
2025年(🕢)4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美(měi )国心(⛲)脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(🍽)(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、(🎬)心血管、癌症等死亡(😽)(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。
5月3日，拉木鼓(🌓)方阵展现多彩民族风(🐿)情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司(🔰)岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民(mín )族(💏)风情。中新社记者 李嘉娴 摄
心脏是全身血液循环的中(🎶)心，肺是人体重(chóng )要的(🐇)呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改(🙃)善肺的顺应性，增强肺(🗨)(fèi )功能及肺局部的抵抗力等，还可(kě )以使心脏搏动更加有(🤮)力和规律，保证心脏泵(🔳)(bèng )血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
创新无极(🍬)限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成长成(🌬)(chéng )材，长成可以遮风挡(🕣)雨的参天大树。
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