剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 (👥)失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问题。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
首先，蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。
其次(cì )，蛋白质、脂肪含(🙋)量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。
吃多少主食才算够？
为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团(tuán )企业外发协同加工特点，指导辖区企(qǐ )业用好“集团保税”政策，让集团企(qǐ )业之间保税料件自由流转，享受外发(fā )加工免备案手续、全工序(⛅)外发加工免(miǎn )征担保等便利措施。
不吃主食或(huò )吃得太少
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