剧情简介
立夏后，气温(wēn )逐渐升高，紫外线也较(🚵)强。因此，运动时间最好选择(✖)在(zài )清晨或傍晚、选择不(🗻)剧烈的运动。这样可以避免(🔁)强紫外线对皮肤和身体造成(chéng )损害，同时减少中暑的风险。
5月4日，2025年世界泳联跳(💤)(tiào )水世界杯总决赛男子(zǐ(💐) )十米跳台比赛在国家游泳(🧤)中心“水立方”举行，中国队(duì )选手朱子锋获得冠军(jun1 )。图为朱子锋在比赛中。 中新社记者 蒋启明 摄
立(lì )夏“养(⛹)心”饮食有三宜
中国工(🏷)程院院士、全国中医运动(🍁)医学中心主任 朱(zhū )立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(xiàn )，简(🎫)单的公式是，上(shàng )限是220减去(🚅)年龄，再乘以60%，达到这种心率(🚵)才起到锻炼的目(mù )标。上限尽量不要超(chāo )过220减去年龄，再乘以70%。
在众多出土文物中，侍女俑(yǒng )面容丰腴、衣(🧜)袂翩跹，尽显汉风之韵；胡(🏢)人俑则高鼻深(shēn )目、身着(🌳)戎装，散发(fā )浓郁西域特征。尤为引人注目的是祆教元素的出现。
立夏的水果不(🍠)能没(méi )有枇杷。它与樱桃、(💙)梅子并称为“果中三友”。古语(🔌)道(dào )：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就惹人喜爱。与众不同的(de )是，枇杷除了是种水果，它还有润肺(🍒)、止咳等功能，是(shì )“药食同(👴)源果”，也(yě )常出现在文人墨(🔬)客的画作中。
发布会现场。禹瑞斋(zhāi ) 摄
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