剧情简介
这种因为缺(quē )乏碳水(👂)化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )所难以改(☕)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中(✔)药，然而仍然收(shōu )效甚微，生活质量持续下(👗)降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(ré(🗯)n )、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没(🐾)(méi )有解决问题的根源所在。
但是，无论(📇)(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床上还是辗转(🎑)反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🌮)(nán )入睡。
恢复正常主食量之后，不仅体(🚋)(tǐ )力精力变好，情绪更稳定(dìng )，心情更愉快，体重(🎚)更稳定，增加运动之(zhī )后还会变瘦。
- 在(✊)动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(📅)增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(🥉)生成指数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以(🔡)引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色(🧗)氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成(🌺)量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血(🥪)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
A：(🏵)“哥，我最近刚开了家装修公司，能(néng )不能‘分享(⛔)’点客户信息给我？”
“用最接地气的(🦗)方式，做出(chū )最潮的仪式感。”邵菲笑称这是(🍕)“穷讲究(jiū )美学”。
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