多平台告(🎞)别(bié )“仅退款”
反而不利于瘦身(🐃)
总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🚺)恼,各(gè )种方法(💗)都难以奏效,不妨咨询(xún )营养专业人士,看看自己的营(yíng )养是否合理,主食有没有吃够。也许(🃏)晚餐增加半碗饭的主食,就能让你(🎃)找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端) 突然(💵),你又一次醒了(🐣)。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🍆)梦,有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖(táng )原(yuán )不足(🕊),导致夜间血糖(🚣)偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并(🕡)难以再次入睡(shuì )。
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢?其中当然(rán )是有科学道理的。
(🐖) - 如果主食不足,其他食物也没有(🌛)相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入(rù )睡(shuì )和睡眠质量(💩)。
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