剧情简介
第三，如果主食不(bú(🖖) )足，其他食物也没有(yǒu )相应增加(🎋)，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
(🥓) 三、关注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁(🔻)、卫生条件好、明厨亮灶实施(📈)较好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(☕)海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险(🎙)菜品时，注意食(shí )物感官性状和(🕔)味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(😸)是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感(🏓)到身体不适立即就医。通过外卖(🧕)平台订餐时(shí )，注意查看商户在外卖平台公示的相(🌉)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的(🌺)餐饮商户订餐；收到餐品后检(👥)查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后(✌)要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。
(🗜) “饭搭子、健身搭子、演唱会(💹)搭(dā )子……让身边(🌉)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(🛬)菲希望通过研学、青年夜校等一(yī )系列社群活动(🌷)，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴趣(🔇)(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动(💥)的意(yì )义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(jiān )之友”。
(央视新闻客户端 总台央(📂)视记者 唐颖 方良) 第一财(🛩)经 作者：齐琦
(🚽)三、关注食品安(ān )全，绿色消费(🧥)。消费者外出就餐时(shí )，首选证件齐全、环(huán )境整洁(🗓)、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实(🐊)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(✋)腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状和味(📧)道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐具是(🦔)否干净；选择炭火锅或炭火烤(🍋)肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身(🔳)体不适立即就医。通(tōng )过外卖平(😃)台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相(xiàng )关(🏉)证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(🕳)餐品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要(🌡)检查菜品色泽、味道等是否正(🤺)常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘行动”。
最(🐚)后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也(💟)是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与(🥂)肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🍒)足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。
最后，少吃(🛺)主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关(🍕)联已经得到学界的广泛认可。同(🏨)时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意(🥙)愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
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