在正常(cháng )吃主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮(yǐn )食相比,和(hé )很(♈)少蔬菜、大(🐝)量煎炸食品和高脂肪高糖(⏳)食物的西式餐食相(xiàng )比,吃(♉)(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更(gèng )有利于睡眠质量。
上周国际金(👷)价累计下跌超1%
失眠,已(📎)经成为(wéi )现代人最常见的(🐜)一个烦恼来源,也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说,只要能(👙)睡上一夜好(😺)觉,幸福指数就会大幅度提(🚞)升。
摩(mó )根大通(tōng )分析(🥝),如今,各国央行持续积累黄金库存,已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过,与个人投资者不同,全球央行在购买黄(🌃)金时更注重对地缘(yuán )冲突(🆒)风险的对冲,而非单纯追求(🌛)回报最大化。对于个人投资者而言,摩根大通提(tí )醒,需要明确黄金本身并不产生收(🚁)益,投资黄金会提高机(jī )会(💭)成本(běn )。尽管黄金在历史上(🔍)曾是危机时期出色的分散投资工具,但长期来看(kàn ),它并非能提供超额回报的资产,且波动性高出50%。因此,投资者(🏭)应通(tōng )过分散投资来降低(🈶)组合风险。
2023年以来,多家(🎬)电商平台在售后服务(wù )规则中(zhōng )增加(jiā )“仅退款”条款。一时间,“仅退款”成为电商平台(🔱)比拼(pīn )规则、争夺用户的(🙌)焦点。随着实践的深入,一些(🏈)问题也逐渐暴露出来。最突(tū )出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用,形成了所谓的“薅羊毛(máo )”现象,甚至(🦃)滋生了职业诈骗团伙,严重(🤖)损害了商家的利益,也影响(💑)(xiǎng )了平台(tái )的信誉和正常运营。
你看了一下身边的手机,又是凌晨的(de ) 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时(🌌)间醒来,醒来后再也睡不着(🎤)。
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