剧情简介
选择合适的时间和强度运动
立夏后(🚛)，气温逐渐升高，紫外线也(yě )较(👢)强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不(🚱)剧烈的运动。这样可以避免强(🤳)紫外线对皮(pí )肤和身(shēn )体造成损害，同时减少中暑的风险。
荔枝也是原产于(🥔)中国的水果，广东则是当(dāng )之(🌽)无愧(kuì )的“荔枝之乡”。这里拥有悠久的荔枝种植历史和丰富的品种资源。得天独厚(⛵)的亚热带气(qì )候条件(jiàn )，充足(🐇)的光照和雨水，为荔枝的生长提供了绝佳的环境。从(⛹)早熟的三月红到晚熟的(de )怀枝(⏪)，广东的(de )荔枝几乎贯穿了整个夏季，为人们带来了源源不断的甜蜜享受。
当立(📲)夏的微风(fēng )吹过大(dà )江南北(🕟)，杨梅便开始悄然成熟。鲜杨梅、杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……都为这个季节带(🐋)来(lái )一抹独(dú )特的酸甜滋味(⛷)。
进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午(😉)适当午睡，以助消(xiāo )除疲劳，养(🅱)足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气(🤴)(qì )。
夏天的水果“C 位”，西瓜当(🔉)之无愧！在炎炎夏日，切开一个冰镇西瓜，那清脆的“咔嚓”声，光(guāng )是听着就让人倍感(😤)清凉。
中国工程院院士 张(📴)伯礼：这也是个误区。天气热，喝(hē )一点冰(bīng )镇啤酒(🛍)不是不可以，但是不能大量喝(🧦)，不能经常喝，尤其大量喝对人(🐁)是有伤害的。啤酒里(lǐ )面含有(yǒu )酒精，它也是高热量(✂)的，喝完啤酒后往往口腔更干(🐰)，浑身有热乎乎的感觉，并不觉得清爽(shuǎng )。同时(shí )喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所(🚩)以长期大量饮用冰镇啤酒对(🤫)人是有害的。
作(zuò )为杨梅(méi )发源地之一的云贵高原，这里的杨梅也独具一格(📬)。大火炭梅就是云贵地区的著(🥟)名品种。这(zhè )种杨梅(méi )个头很大，跟火炭一样黑红，肉(🔤)质丰满，甜味浓厚。在昆明周边(🔖)的石屏、富民等地和西部(bù )的大理(lǐ )、腾冲一带都有分布。有意思的是，云南人(🅾)吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让(🀄)辣与酸(suān )甜奇妙(miào )融合，别具风味。
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