8 坚持运动的(🏯)人,身体免疫(🏠)力好
来源:“科(kē )普中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日(🗜)电(diàn ) (单鹏)日(🔄)本大阪世博会中国馆四川活动周在川日(rì )资企业恳谈会(以下简(🔞)称恳谈会)28日在成都举行。
周至县上三清小学老师 梁彦鹏:我也特别(bié )高(🏙)兴,我就把朱老师领到三楼的音乐教室,我(wǒ )给同学(xué )们介绍了朱(🤮)老师。那节课(👶)是一堂别开生面的音(yīn )乐课,上得特别好。从朱老师进课堂,到最后(🐃)(hòu )结束,整个(🕐)课堂朱老师和大家互动特别多。
两张照片分别为70岁铁人三项(🙅)运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🧑)(duàn )扫描图。可(🍎)以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多,皮下脂肪更少;(🤹)久坐的人与(🦈)之相比,大(dà )腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
就是这(🔱)样一节临时起意的音乐课,让朱超敬(jìng )和上三清小学的孩子们,开启了一段长(🔈)达六年(nián )的音乐旅程。
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松(🍛),身体更轻盈(⏳),心情也有所改善。这是因为运(yùn )动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🌠)期内让(ràng )人(🛡)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响。英国(♈)一项长达10年,针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增(zē(💠)ng )长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
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