剧情简介
有些朋友夜间(jiā(🎻)n )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(😏)致夜间血糖偏低。而血(📏)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜(🥌)间醒来并难以再(zài )次(😂)入睡。
- 蛋白质有较(🛑)高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物不利于安(🔬)静入眠。
消费者刘(🍝)云告诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售(🚽)后客服进行沟通时，客(🕘)服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(píng )台自动触发仅退款的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款(🐍)。“我是想就客服服(fú )务(💤)态度的问题向平台投诉，并不是(shì )要退款，但是不知道为何触发了仅(jǐ(🕠)n )退款功能。”刘云说。
(🚣)一方面(miàn )，少吃主食不等于能变瘦。
每个人的代谢能力不同，体力活(🕍)动量不同，没有必要严(🏭)格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
在主食过(🐳)(guò )少的时候，增加主食(🚔)的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情(✉)况下，就需(xū )要考虑蛋(😪)白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(🐄)好的生命质量，包括睡(😒)眠质量(liàng )。
其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的(🌥)。
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