剧情简介
起(🎁)初，朱超(🏁)敬主要(🗻)教孩子们识谱唱歌，慢慢地(dì )，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(⏲)(yě )有所(🔄)改善。这(🌖)是(shì )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年，针(📼)对8958名50岁(📟)及以上(🌏)人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
你可能不是懒，而是气(qì )血不足(💇)
建(🍮)议(yì )：(👵)泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
泡脚时(shí )喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的(📀)。气随津(🅾)伤，津和(🥅)汗是(shì )同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外(wài )泄，就容易造成气血不足。
朱超敬老师(shī )的到来，让上三(sān )清小(⌚)学原本(🔢)较为薄(🧚)弱的音(💇)乐教育得到了有力(lì )补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容(🤔)易，但为(🆗)了孩子(🏭)们一周的盼望，朱老师一直在路上。
现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的(de )双向奔赴。朱超(chāo )敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(😾)上休止(🛍)(zhǐ )符。
(🍘) “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对(🥗)气血的(✂)亏欠。而(🚓)熬夜(yè )刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。
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