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剧情简介
我认为还有两个可能原因：(😑)
一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(🎽)，避(🦊)(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是(🎧)由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖(👘)偏(🐶)低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🗣)水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
第三方面，少(💘)(shǎo )吃主食不等于能有效控糖。
为什么吃淀粉食(shí )物
(🛷) (😮)虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素，适量摄入(🕤)对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得(🔹)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有(😩)利于睡眠。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积(jī )累黄金(🦂)库存，已成为支撑金价的主导力量。不过(guò )，与个人投资者不(📉)同(👹)，全球央(yāng )行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(🕝)，而非单纯追求回报最大化。对(duì )于个人投资者而言，摩根大通(🛷)提醒，需要明确黄(huáng )金本身并不产生收益，投资黄金会提高(🤕)机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机(jī )时期出色的分散投(🛵)资工具，但长期来看，它并非(fēi )能提供超额回报的资产，且波(📛)(bō(💣) )动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(dī )组合风险(🔹)。
各国外长强烈(liè )谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打(🌍)击一切形(xíng )式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零(🚎)容忍，并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。
虽然有关营(📧)养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多(duō )项(🛎)研(🔂)究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续(🔏)性和睡眠阶段之间(jiān )有关。
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