建议:每天(🥨)(tiān )玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不(bú )要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
“人虽渺小(xiǎo ),但心可以无限广阔。”正在执行任务的(de )神舟二十号航天员王杰的话,道出了当代(🧒)青年的(de )大志气、大胸怀(📄)与大能量。与祖国共进、(🕓)与时代(dài )同行,“强国有我(🐖)”的时代新人,必将接续奋(🚕)斗(dòu )、凯歌前行,用青春(📿)之我创造青春之中国、青春(chūn )之民族。(李洪兴)
不用苛求自己太自律
起(qǐ )源于北宋,有着800多年历史的八段锦,被誉(yù )为“千(qiān )年长寿操”。八段锦中的(😅)“双手托天理三(sān )焦”动作(👼)有助于调理气血,改善倦(🚟)怠乏力。赶快(kuài )跟练起来(💝)吧~
5 坚持运动的人,骨(🛺)骼关节更好
1989年出生(🌙)的北京市东城区环境卫(🤘)生服务中心时传(chuán )祥所三八女子班班长李萌,是一名抽粪女工,刚(gāng )加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天(tiān ),有人笑着问她:“干得了这又脏又(💸)累的(de )活吗?”她不假思索(🎄)地说:“能!”“当时的班(bān )长(🏪)给我讲了一个故事:有(💁)一次,某胡同的公厕下(xià(🌥) )水管道被压塌了,形成了(🔖)粪坑,于是,班长就带(dài )队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。
朱超敬:小(xiǎo )朋友问我“老师,你能不能当我们音乐老(lǎo )师”“老师,你什么时(💦)候还会再来”。我当时说(shuō(🙄) ),我可能当不了你们音乐(🦅)老师,我有时间就会再(zà(🕹)i )来看你们的。
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