第(🧓)(dì )五,几十年前就已经发现,在 REM 睡(⛲)眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时(🚳)间也缩短。
为什么不吃主食(🖌)吃得太少反而不(bú )利于瘦身呢(🍂)(ne )?其中当然(rán )是有科学道(dào )理(🆎)的。
邵菲带领舞(wǔ )队参加比(❌)赛。(受访者 供图)
一是适度的(♍)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜(🏟)间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降(🔅)低是一种(zhǒng )强烈的应激(jī ),会升(👪)高压(yā )力激素水平(píng ),使人容易(🚍)(yì )夜间醒来并(bìng )难以再次入睡(💌)。
多平台告别“仅退款”
- 少(🕰)吃主食不等于能变瘦
声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势,鼓励全球采取行动加强国(🚩)际和平与安全。声明强调各国安(🔃)全不可分割,并重申致力(lì )于通(🎸)过对话(huà )、协商和外(wài )交手段(😗)和平(píng )解决国际争(zhēng )端。
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