剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒(🏚)或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原(🔓)不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(🌜)强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(🤔)(yì )夜间(💝)醒来并难以再次入睡。
虽然(🔲)(rán )富(fù )含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🛠)入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(🌤)适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(✖)食品，更有利于睡眠。
此外，主食吃得太(tài )少不好，不(📣)意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。
(💰)分析师指出，白(bái )银(yín )价格走强(✈)的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白(🔔)银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升(🚠)则(zé )与供应短缺密切相关。
二是在晚餐(cān )不吃或(🧚)少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不(😫)得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(⛩)负担加(jiā )重(chóng )，也可能会影响睡(📢)眠的质量。
一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不(🌁)吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物(wù(🔬) )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。
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北(📋)京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小(🥑)雨，5日白(bái )天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(☝)，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市民(🈵)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(shí(🐠) )间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(😢)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(➖)出行(háng )。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期(🦕)第五天，交通出行保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎(🚎)来返程高峰，交通部门多措并举加大出(🍟)行保障力度。
虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富(⬜)含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(💳)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白(🦇)质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠。
二是(📄)在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为(🈁)了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🌆)质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě(📙) )可能会影响睡眠的质量。
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