光速m3u8
剧情简介
很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻(🔪)盈，心情(🚆)也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(🐜)也会对(⚡)大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发现：(🔴)随着年(🐨)(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
你中了几个？
“一夕(🗃)不卧(wò(👜) )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(🖲)睡会儿(🏣)就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不(🚚)只是电(🛅)量，还有你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。
看牙齿(chǐ )
从入境方(🍵)向看，“五(🌋)一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国(guó )、新加坡旅客位居(🈯)前列。外(🍷)籍(jí )免签入境旅客3684人次，占入境外(wài )籍旅客总量的72.8%。
建议：平(píng )时喝温水，少吃寒凉(👑)、油腻(💹)、辛辣(🕛)的食物。
一个动作：“双手托天理三焦”
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天(🧕)看不到(🔣)变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦的心情，更强大的(de )精神。
(👊)本报通(🌾)讯员 赵明
运动是抗衰良方，
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