剧情简介
我(wǒ )认为还有两个可能原因：
在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🧛)情况下，就需要考虑蛋白(🐼)质食物够(gòu )不够，蔬菜品(🗝)种多不多等其他问题了(🤛)。营养均衡才能获得最(zuì(🤔) )好的生命质量，包括睡眠(🎙)质量。
有利于(yú )预防(🧤)失眠
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀(😹)粉食品。
虽然有关营(🛌)养素与失眠之间关系的(🍓)(de )研究结果不一，但碳水化(🆒)合物与入睡速度、睡眠(🍋)时间、睡眠(mián )连续性和(🏭)睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]
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