剧情简介
可能有人会(huì(🚬) )问(wèn )：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(💊)么呢？
在正常吃主食的基(🎡)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸(🥁)食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西(🖋)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí(👉) )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gè(🙄)ng )有利于睡眠质量。
不吃主(zhǔ )食或吃太少
各国外(✋)长支持对联合国包括其安全理(😏)事会进行全面改革，使其更加民主、更具(jù )代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中(📉)国家在安理会的代表性，使其能(⚫)够有效应对当前的全球挑战。
第二方面，少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入(rù )。
特(🤑)别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着(🏔)可以随心所欲地吃甜食(🧢)、吃油炸食品、吃营养价值很(🖨)低的淀粉食品。
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