哈(hā )密瓜:新疆的甜蜜(⛩)瑰宝
(🍹) 中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们的心率一般在中度训练中有(😼)一个上(🔄)(shàng )限和下限,简单的公式是,上限是220减去(qù )年龄,再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的(de )目标(♍)。上限尽(🎐)量不要(🚎)超过220减去年龄,再(zài )乘以70%。
而要说哪的甜瓜好,这就不(bú )能不提东北了。东北肥沃的黑(🦕)土地为(🐹)甜瓜生(shēng )长提供了丰富的养分,而显著的昼夜温(wēn )差,更使得东北的甜瓜甜度高,个头大(dà )、口(📎)感好,深(📆)受人们欢迎。
进入立夏后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午(wǔ )适当午睡,以助消除疲劳,养足(😾)心气;(🌓)日常应尽量保持心态平和、精神放松,静养身心才能更好地养护心气。
游客在(zài )老(🥩)巷子景(🔲)区非遗园打卡留念。石羽佳 摄(shè )
甜瓜:立夏时节的清爽甜香
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