剧情简介
4月30日，庆祝大会上方阵表(♓)演。黄兴鸿 摄
看这5个地方
两张(😢)照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú )，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉(🎗)横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(📋)腿肌肉含(hán )量明(🌂)(míng )显更(gèng )多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的(🙃)人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🍶)多，皮下脂肪更多。
建议：吃饭时要(👲)专心，不要刷视频或干别的事情。注意早(🔤)上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(lì )于养气血。
心肺功能好的人，患慢性疾病(🛎)如冠心病、慢阻肺的概率也会比(bǐ )较低(dī )。
坚(jiān )持(🤬)运(yùn )动的人，患糖尿病及代谢综合征的(😜)风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下(🤦)降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(🕚)低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )也会(huì )较小。
所(🏎)以，先运动起来最重要！也许一天、两天(📀)看不到变化，但积年累(lèi )月地(dì )坚持(chí )下去(qù )，你一定会(👏)拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(🙄)大的精神。
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