剧情简介
少吃主食只(🎛)能短(👻)期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反弹，而情(🎣)绪却越来越焦虑，失(shī )眠越(🚥)来越(yuè )严重。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(👱)减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。
“流量”变(🔻)“留量” 青年与城市(shì )双向奔赴(fù )
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🍡)的可(㊗)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(✊)(dào )学界的广(guǎng )泛认可(😽)。同时(🤒)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🧓)(jiàng )，进一步促进肥胖。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会(⏲)产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(🧥)多(duō )够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还(hái )需要加量。
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