剧情简介
这种因为缺乏碳水(🧟)化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健(jiàn )品所(💢)难(nán )以改善(shàn )的。很(hěn )多人花(huā )不少钱去(📈)买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(📀)活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(📚)丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(🕉)效。因为——没有解决问题的根源所在。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因(🏻)——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少(shǎo )吃(👍)或不(bú )吃主食(shí )导致的(de )失眠。这种因缺乏(❇)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难(🌅)以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(📨)够。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🐺)总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多(🛄)的脂肪和蛋(dàn )白质还(hái )会影响(xiǎng )肠道菌(🍚)(jun1 )群平衡(héng )，也不(bú )利于胰岛素敏感性。
(🏏)原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(🚿)策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加(📷)美国原油库存增加，引发市场对原油供应(🍪)过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下(🧥)3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累(lè(❕)i )计下跌(diē )7.5%，布油(yóu )累计下(xià )跌8.34%。
无独(dú(💋) )有偶
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(🗑)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(👻)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🤦)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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