中国(📔)工程院院士 张伯礼:从中医角度是不提倡的,夏季是养阳的,大量运动对阳气是(🔇)有消耗的,过于兴奋对晚上睡眠也不(🦀)利,晚上可以做一些安静的或是轻缓(😴)的运动,散步慢跑都是可以的,但是不(😺)适合剧烈运动。
图片来源:中国(🏢)(guó )垒(lěi )球(qiú )协(xié )会(huì )微(wēi )信公众号(🔰)
中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简(🐕)单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以(🚂)60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上(🛵)限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
(🛫) “双千”计划解锁高质量就业(yè )密(mì(🛄) )码(mǎ )
薛(xuē )某用1200条信息换来的手(🍒)铐,给所有人敲响警钟:在数字时代,个人信息是穿在公民身上的"电子衣裳"。守住法律底线,既是对他人的保护,更是对(💳)自己人生的负责。
“五一”假期期间(🖊),山西省新绛县组织数百名志愿者在(🕷)绛州古城开展志愿服务。其中,多个“亲(🤱)子家庭(tíng )”志(zhì )愿(yuàn )者(zhě )成(chéng )为(wéi )释(👺)放绛州温情的亮丽风景线。
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