剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一(yī )项长达10年(🍩)，针对8958名50岁及以(🔉)(yǐ )上人群的认知功能研(😔)究发现：随着(🐑)年龄的增长，有(🥢)规律地运动锻(🍠)炼可以防止认知能力下降。
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友(yǒu )一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没(méi )落下。下次来(lái )争取走遍中国更多地方(📿)。”
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坚持运动(🧔)的人骨骼、关(🌠)节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态结构的良好变(biàn )化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩等骨骼强(qiáng )度方(🔳)面的能力大幅(🌡)提高。
(🍱)2023年一项发(fā )表(💸)在《科学报告》期(🐋)刊上的研究发(❄)现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白(bái )的合成增加，改善了皮肤(fū )的弹性和紧致(zhì )度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。
聚(🛳)餐时免不了小(🌙)酌(zhuó )几杯(📓)。长期过量饮酒(📹)会影响气血流(🐇)动，易导致阴阳(🐕)失调。
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